Duben 2013

30.4.2013

30. dubna 2013 v 20:17 | Tess |  Deník
Včera jsem byla s matkou v bytě u jejího přítele. Protože jsme tam přespávali, vařil i večeři. Bohužel je skoro jako profesionální kuchař, tak to bylo o třech chodech :/. První jsem skoro Nejedla, protože saláty se sýry nejím, tak jsem si musela vzít alespoň několik kusů pečiva. A další chod byl steak! Naložil mi 2 kusy a pečené brambory. Nejdřív jsem myslela že umřu že si tím vše zkazím. Jenže když všichni sedí u jednoho stolu, těžko se dá něco dělat. Tak jsem to VŠECHNO snědla. Ale to ještě nebyl konec. Ještě následoval dezert v podobě 3 větších kopečků karamelové zmrzliny. A tu jsem taky snědla. Alespoň že jsem to pojistila tím, že jsem předtím celý den nic nejedla. Ale beztak jsem měla celý večer výčitky. Udivilo mě ale, že mi prakticky nedělalo problém sníst takovou večeři. Fuj.
No nic... A co bylo dnes?

Jídelníček:
nic
pití: 1,5 l zeleného čaje
pohyb: 2x chůze 2h 7 km
poznámka: no, protože moje výčitky mě jen tak neopustily, chtěla jsem to něják odčinit. Takže dejme tomu hladovka, pokud do mě tedy teď ještě něco nenacpou. Docela se mi hodilo, že naše třída šla pěšky na exkurzi na skládku(děs). Skvělé na tom všem bylo, že mě pak už bolely nohy, takže dobré znamení. Doufám že to včerejší jsem tím dala prič. Bohužel nohy mě bolí ještě teď, včetně otlačených pat. Dnešní večer už vidím jen na televizi. Alespoň že zítra není škola. Yesss!

28.4.2013

28. dubna 2013 v 9:52 | Tess |  Deník
Jídelníček:
snídaně- activia bílá(83 kcal)
odpolední svačina: jablko(70 kcal)
Pití: 0,5 l zeleného čaje
Pohyb: ??
Poznámka: tak jsem se šla dnes ráno zvážit... A mám o 2 kg míň! Sice je to zatím málo vzhledem k tomu kolik chci zhubnout, ale alespoň nějáký pokrok. A nechci si to nedělí zkazit :)). Jelikož je venku docela ponuro, asi na brusle nepůjdu, ale procházku bych brala. Do léta snad stihnu mít svou vysněnou váhu, tak bych měla trochu zamakat. Občas mě mrzí že nemáme psa. Mohla bych tím pádem s ním chodit na procházky kdy se mi zachce a nikdo by neměl žádné podezření. No nic s kočkou toho moc nenadělám :3

27.4.2013

27. dubna 2013 v 18:22 | Tess |  Deník
Jídelníček:
oběd-1 bramborový knedlík(70 kcal)
pití:1,5 l zeleného čaje, 1 sklenice vody s citronem
pohyb: 70 skoků přes švihadlo, 50 sedů-lehů, 15 min běhu, chvilka tance
poznámka: aaach doufejme že jsem ten včerejšek napravila. Kupodivu mi není vubec zle z hladu. Po ránu mě najednou zachvátila chuť si zasportovat, tak jsem do toho šla :). Následovala ledová sprcha kterou jsem snad taky něco spália. Večer mě čeká pár hororů. Tím také nějáké ty kalorie spálím. Strašně se těším, miluji to napětí, mamka nebude doma takže přes noc mám volný kvartýr!! Hlavně nikdo nebude chtít, abych večer měla něco k jídlu. Snad to zítra nezvořu, možná bych měla i chuť jít opět na brusle :))

Přehled ovoce

27. dubna 2013 v 14:47 | Tess |  Food
Když mám nesnesitelnou chuť na něco sladkého,dám si ovoce. V létě se samozřejmě konzumuje hodně, takže jsem udělala přehled ovoce a jeho kaloriemi :)

Jablko- normální kus 83 kcal
hruška-kus 92 kcal
ananas- 100g 47 kcal
jahody- 100g 35 kcal
maliny- 100g 57 kcal
ostružiny- 100g 48 kcal
žlutý meloun- 100g 29 kcal
vodní meloun- 100g 30 kcal
broskve- kus 62 kcal
meruňky- kus 103 kcal
mango- kus 133 kcal
borůvky- 100g 42 kcal
angrešt- 100g 42 kcal
třešně- 100g 59 kcal
červený rybíz- 100g 56 kcal
černý rybíz- 100g 46 kcal
banány- kus 110 kcal
hroznové víno(obě varianty)- 100g 69 kcal

... skvělé, vodní meloun miluju :))

26.4.2013

26. dubna 2013 v 22:04 | Tess |  Deník
..... :/
jídelníček:
snídaně- actimel(75 kcal), activia bílá(83 kcal)
odpolední svačina půl 1/8 slaného koláče zelenínovokuřecí(90 kcal), půl 1/8 ovocného koláče( cca 100 kcal)
večeře- půl housky s 1 plátkem eidamu(134 kcal)
pití: 1,3 l zeleného čaje, 2 skleničky vody s citroném
celkem kcal: 482 kcal
hodnocení: fuj, absolutně proti mím představám
poznámka: no jo, ten pátek... Přišla k nám návštěva a mamka koupila pohoštění v podobě tuny druhů francouzkých koláčů. Návštěva si všimla jak na to civím a zeptali se jestli náhodou nedržím dietu že na to tak koukám. Samozřejmě jsem musela všechno zavrhnout a zamaskovat tím že jsem si ty koláče dala.. To mi to pěkně zkazilo. Ale musela jsem to udělat aby mamka neměla žádné podezření. A taky se povedlo. Absolutně se mi to dnes nelíbí ale co jsem měla dělat. Holt zítra budu držet hladovku kromě oběda to bohužel jíme všichni společně. Tak snad to vyrovnám..

Dopis od Any( vlastní tvorba)

25. dubna 2013 v 22:16 | Tess |  ANA tipy
Denně si prohlížíš své tělo viď? Vidíš ty špeky? Vím že si je prohlížíš. Vím že je mačkáš a s bezmocným pohledem se na ně díváš. Už nějákou dobu tě pozoruji. Nelíbí se ti tvé tělo? Tvé ohavné, tlusté tělo? Dobře, myslím že máš štěstí že jsem tě našla. Můžu ti pomoct. Chtěla by jsi mít dokonalé, štíhlounké tělo? Já tě k němu umím dovést. Já znám cestu. Jediné co pro mě na oplátku budeš dělat je to, že mě budeš poslouchat a budeme dobré kamarádky. Tak co? Jak jsi se rozhodla? Jdeš do toho? Ano? Skvělé! Dám ti pár upomínek na začátek. Když mě budeš poslouchat a dělat, co ti jako tvá kamarádka radím, k tvé vysněné postavě společně dojdeme mnohem rychleji. Když si budeš počítat kalorie, půjde nám to mnohem lépe, ty se budeš cítit lépe, budeme jednodušeji zhodnocovat výsledky. Ale pokud začneš být líná a přestaneš dbát na svém denním jídelníčku který s tebou připravuji nebude se mi to líbit. A tobě se to taky nebude líbit. Prostě ti připomenu proč to děláme! Ono se ti hnedka rozsvítí...

Těším se na naší spolupráci!
Tvá milující Ana

25.4.2013

25. dubna 2013 v 21:41 | Tess |  Deník
Jídelníček:
snídaně- jablko(70 kcal)
odpolední svačina- vodový nanuk melounový(63 kcal)
celkem kcal: 133 kcal
pohyb: 20 min brusle
poznámka: táák byla jsem na těch mých vysněných bruslích :). Bohužel jsme tam nebyli tak dlouho, jak bych chtěla, protože kamarádku strašně začaly bolet nohy... tak jsme si šly sednout do bufetu(restaurace). Tak trošku mě nevědomky donutila si dát sanuka, protože už jsem jí moc často říkala že nemám hlad, nebo že už jsem jedla. Tak aby jí to nebylo divný. Překvapilo mě že vodové nanuky mají docela málo kalorií, něják se mi tomu nechce věřit. Tak uvidím zítra na váze.. každopádně jsem to pojistila tím že už jsem večer pila jen čaj :))

24.4.2013

24. dubna 2013 v 22:18 | Tess |  Deník
Jídelníček:
Snídaně- jablko(70 kcal)
odpolední svačina- Čína těstoviny suché malá porce(80 kcal)
večeře- půl suchého rohlíku a půl plátku šunky (60 kcal)
celkem kcal: 210 kcal
pití: 1,5 l zeleného čaje
hodnocení: skvělé
Poznámka: jo! Z jídelníčku mám dobrý pocit. A zítra mě čekají brusle.. Kalorie půjdou prič. Těším se na další úbytek váhy. A ana mi s tím fakt pomáhá!

summer thinspiration

24. dubna 2013 v 19:21 | Tess |  Thinspiration
pár thinspo na léto.. s těmihle obrázky vím za čím jdu!

Thiny and Skinny

24. dubna 2013 v 19:09 | Tess |  Thinspiration
Nevím jestli se vám moje thinspirace bude líbit, každopádně na mě působí velmi ispirativně a zajímavě.
tady jsou:
Taylor Momsen <3